구뜰

안녕하세요 구뜰입니다.

뉴욕 메그놀리아 다녀왔어요

MAGNOLIA BAKERY

섹스앤더시티에서 캐리가 늘 가던 바로 그 베이커리.

찾기가 쉽지 않았네요 ㅠㅠ

분명히 록펠러센터에 있다고 했는데.... 

참 찾기가 어려웠습니다.

록펠러센터 지하에 별에별게 다 있는데, 아무리 찾아봐도 매그놀리아가 안보이는거에요!!

어디있지 어디있지? 아무리 찾아봐도 없는거에요.

드디어 찾았다!!!

어디 있었냐면 바로 1층 저기 구석에 있었습니다!!

매장 안 모습입니다.

메뉴가 많은데 뭘골라야 할지 몰라서 고민하고 있는데,

모르는 뉴요커 언니가 오더니 이게 가장 유명해요 라고 알려주는거에요.

레드벨벳 이게 가장 여기서 유명해요 라고 알려줬습니다.

맛있게생겼죠?

크기도 엄청커요

그리고 매그놀리아 대표먹거리 바나나푸딩도 샀어요.

레드벨벳머핀의 가격은 죄송하지만 기억이 안나요 ㅠㅠ

7달러선 이었던것 같아요

바나나푸딩은 M사이즈 11달러에 구매했습니다.

시원한 블루보틀과 함께

블루보틀 라떼와 환상의 조합을 자랑하는

매그놀리아 컵케익이 궁금하다면?

아래 클릭!!

[뉴욕여행]블루보틀을 찾아가다!!(blue bottle coffe)

레드벨벳 색 보이시나요??

판교에 매그놀리아가 들어왔다그래서 가본적이 있는데요.

크기는 비교불가, 색상도 비교불가.

뉴욕 매그놀리아 베이커리의 레드벨벳머핀이 훨신 색이 더 진합니다.

맛도 강하구요.

미국답게 양이 어마어마합니다.

간단하게 간식으로 먹고 브런치를 즐기려고 하였으나..

어마어마한양에 다먹고 배부른 상태가 되었어요.

포장해 와서 록펠러센터 지하로 가지고와서, 블루보틀과 함께 즐겼답니다.

안녕하세요 구뜰입니다!!

뉴욕 맨해튼 타임스퀘어를 대낮에 찾아가봤는데요.

타임스퀘어 위치는 맨해튼 42번가와 브로드웨이가 만나는 장소입니다.

이렇게 아주 휘양찬란한 광고판들이 엄청납니다.

각종 미국적인 상점들도 많구요.

식당도 많습니다.

그러나 아주 맛있는 맛집이 있지는 않아요

그리고 기념품을 사야한다면 이 포스팅 마지막에 

강추해드리는 기념품집이 있으니 천천히 읽어내려가주세요

뉴욕의 대표적인 관광명소 중 하나인 타임스퀘어 광장.

과거 삼성과 LG의 광고판이 떡 하니 자리잡고 있었는데 2017년 현재는 없습니다~!

6년전에 갔을 때만해도 코카콜라와 같이 있었던 모습이 기억나는데요.

지금은 코카콜라도 없네요.

아마 여기에 광고를 하지 않아도 충분히 인지도가 올라갔기 때문이라고 생각되네요

저 시계가 달린 건물이 보이시나요?

그리고 그 위에 공같이 생긴게 보이시나요??

매년 12월31일 24:00이 되면 저 공이 아래로 내려옵니다!!

저걸 보기 위해서 많은 관광객들이 새해맞이를 여기서 하지요.

광장이 사람들로 발디딜틈 없이 꽉 찬다고 하네요.

게다가 같이 터지는 불꽃쇼는 아주아주 멋지다고 합니다.

한여름에 갔으니 그런건 없지만

그래도 좋아요.

화려한 볼거리가 많아요

뉴욕 맨해튼의 특징중 하나가 바둑판식으로 시원하게 뻗은 도로들인데요.

이렇게 횡단보도를 건너다가 좌우를 살펴보면 시원시원하게 뻗어있습니다.

그리고 양 옆으로 건물들이 서있는 모습은 정말 멋집니다.

거의 모든 사거리가 이렇게 멋진 장관을 연출하죠.

사진에는 감동이 역시 안담기네요 ㅠㅠ

저 곳은 M&M초콜릿 메장입니다.

들어가면 모든 종류의 초콜렛이 다 있습니다.

정말 화려한 광고판들...

현재 우리나라 기업은 참여하고 있지 않아요

이렇게 뷰를 구경할 수 있게 간이계단이 만들어져 있습니다.

포토존이에요

그리고 U.S. POLO ASSN.에 들어가면 엄청나게 저렴한 폴로제품들을 만나볼 수 있어요

타임스퀘어에 위치.

카라티 1벌당 25달러

3개 60달러.

대량으로 구매했습니다 쿨럭.

기념품으로 주변사람들것도 몇장 챙겼어요ㅎㅎ

어중간한 기념품보다 이런게 낫겠죠???

< 속을 편안하고 든든하게, 새우죽 끓이는 법 >

안녕하세요.

구뜰입니다 

오늘은 아플 때 가장 먼저 생각나는 음식인 죽 끓이는 법으로 포스팅하려고 해요.

아침, 저녁으로 찬 바람이 불어오는 환절기라 그런지 

가족 중 한 사람이 덜컥 감기에 걸리고 말았네요..

병원에서 지어온 약은 식후에 먹으라는데,

아플 땐 사실 밥 한숟가락 넘기기도 어렵지요.

사랑하는 가족을 위해서

쉽게 먹을 수 있고,

속을 편안하게 하는 

새우죽 만드는 법, 새우죽 레시피 소개할게요!

● 재료 ●

생쌀 1공기

냉동새우(칵테일 새우) 7~8개

당근,애호박,양파 조금씩

육수용 재료 (다시마, 멸치 등)

참기름 1.5T

소금

* 부추, 버섯 등 기타 채소 재료를 추가하셔도 좋습니다. *

1

죽 끓이는 법에서 가장 먼저 해야할 일은 쌀 불리기입니다.

죽은 생쌀을 이용하여 조리하기 때문에 미리 물에 불리는 것이 좋습니다.

저는 밥 1공기 분량의 생쌀을 찬물에 먼저 불렸습니다.

쌀을 불리는 동안 육수 준비 및 채소 손질을 하면 돼요!

만약

시간이 부족하시다면 식은 밥으로 이용하시면 됩니다^^

냉동새우(칵테일 새우) 역시 찬물에 담가 해동합니다.

2

맛있는 죽 끓이는 법 Tip은 죽을 쑬 때 맹물을 이용하는 것이 아니라 

육수를 활용하여 죽 끓이는 것이에요!

죽을 만들기 위한 육수를 준비합니다.

다시마와 멸치 이용하셔서 육수 준비하시면 됩니다.

저는 마트에서 1회용 육수 다시마팩을 이용해서 편하게 육수를 준비하였습니다.

여기서 잠깐!

그렇다면 육수는 얼만큼 준비해야 할까요??

* 죽 끓이는 황금레시피 *

쌀과 물의 비율 1:7

죽 끓이실 때 물을 얼마나 잡아야 하는지 어려우셨지요? 

쌀과 물의 비율을 1:7로 잡으시면 됩니다!

3

새우죽에 들어갈 채소를 준비합니다.

저는 냉장고에 있던 재료를 활용하였는데요.

애호박, 당근, 양파를 잘게 다지듯이 잘랐습니다.

버섯, 부추 등의 재료를 추가하셔도 좋아요^^

4

죽 끓이기에 필요한 재료 준비가 끝났다면

본격적으로 새우죽 끓여볼까요?

달군 팬에 참기름 1.5T 정도 두릅니다.

5

불린 쌀을 넣고 쌀이 투명해질 때까지 달달 볶아주세요.

6

쌀알이 투명해지면 준비해 둔 육수를 모두 부어줍니다.

맛있는 죽을 끓이기 위한 Tip인데요.

육수는 한 번에 모두 붓는 것이 좋아요.

중간중간 물을 추가해서 부으면 죽의 맛이 덜하다고 하네요.

육수가 한소끔 끓어오를 때까진 센불에서 팔팔 끓여주세요.

이후 불을 중불로 줄이고,

새우와 채소를 넣어주세요.

만약 

부추도 넣으신다면 부추는 조금 늦게 넣어주시는 게 좋아요!

완성

중간중간 늘러붙지 않도록 쌀이 완전히 익을 때까지 잘 저어주면 완성!

다시마, 멸치 육수를 이용해서 약간의 간은 되어 있습니다.

완성된 죽을 드셔보고 모자라는 간은 소금 톡톡!

취향에 따라 깨와 김가루도 솔솔!!

아플 때 가장 생각나는,

찬바람 불 때 생각나는,

하루를 시작하는 아침 속을 든든하게 하는

죽 끓이는 법, 레시피였습니다^^

<새우죽 만드는 법 정리>

1. 쌀을 씻은 후 찬물에 담가 불리고, 냉동 새우 역시 찬물에 담가 해동합니다.

2. 죽에 들어갈 육수를 준비합니다.

3. 채소를 다지듯이 잘라 준비해주세요.

4. 참기름 두른 팬에 쌀이 투명해질 때까지 볶아주세요.

5. 쌀의 7배 분량의 육수를 모두 붓고 끓인 후 채소와 새우를 넣고 중불에서 뭉근하게 끓입니다.

6. 쌀에서 죽이 될때까지 잘 저어주면 완성

오늘도 맛있는 음식 드시고, 건강하세요♡

유산균을 섭취하라고 TV에 많이 나오지요?

제품광고는 물론이고 각종 건강프로그램에서도 강조하고 또 강조합니다.

그런의미에서 요구르트에 대해 조금 알아보도록 하겠습니다.

유산균을 이용하여 우유를 발효시키면 요구르트가 만들어 집니다. 

우리 인간이 우유를 섭취하기 시작한 후 아주 오랜 세월이 지나서 요구르트를 만들어 낼 줄 알게 되었습니다.
요구르트는 우유보다 한층 더 고차원적인 식품입니다. 

우유 속의 각종 영양소(단백질, 비타민A, B, 칼슘 등)을 그대로 가지고 있고 유산균에 의해 장의 연동운동을 도우며, 유해균을 억제하고 우리몸에 좋은 균들의 증식을 도와줍니다.

<강력 유산균 발효유>라고 써있네요.

틀린말이 아니지요!! 맞는 말 입니다.

우리 몸에 아주 중요하구요.

이 제품이 오랜기간 사랑받는 이유가 있다니까요.

단 시중에서 판매하는 요구르트들은 마실 것 으로 만들어서 파는 바람에 당분을 인위적으로 첨가해서 판매하고 있으니, 순수한 요구르트를 섭취하기 위해서는 이런 제품들을 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 적당량 섭취가 좋아요.

저지방, 무가당 유제품을 섭취하면 건강을 챙길 수 있는 것은 사실입니다.

그렇다면 요구르트가 우리 몸에 얼마나 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

장 내의 면역세포 활성화를 통해 인터페론을 늘려 암을 예방할 수 있다는 사실입니다.

조금 쉽게 풀면, 장 내 침투한 세포를 억제할 수 있다는 의미입니다. 

각종 감염을 막고, 유해한 세균의 증식을 막습니다.

우리나라 사람들이 과거와 달리 지금은 칼슘이 매우 부족한 사람이 많습니다.

과거에는 먹거리가 부족해서 우유로 영양분을 섭취하려는 노력이 많았지만 지금은 그렇지 않은데요. 

그래서 늘 우리는 칼슘이 부족합니다. 

그렇지만 유제품인 요구르트에는 이러한 칼슘이 많습니다. 

뼈를 튼튼하게 만들어주며 혹시 모를 골다골증 예방에도 도움이 됩니다.

우리나라에서 골다골증 환자가 증가하는 추세인데 

이는 모두 칼슘섭취가 부족한 우리나라 사람들의 식습관 때문입니다.

우유를 섭취하기 힘든 사람들이 있습니다.

이 사람들은 유제품을 안먹어도 되느냐? 그렇지 않습니다.

5대영양소 중 하나인 유제품이 몸에 잘 맞지 않는 다는 것은 매우 슬픈일입니다.

우유가 몸에 맞지 않는다고 하여 완전히 무시해버릴 수 없는 영양소입니다.

그러나 요구르트는 우유와 달리 우리 몸에서 거부반응이 없습니다.

충분히 발효가 되어 우유와 달리 몸에서 받아들이기가 쉽습니다. 

유산균들도 우리 몸에 알레르기를 유발하거나 소화가 잘 안되는 영양소가 아닙니다.

소화가 가장 잘되는 제품군중 하나이기 때문에 우유가 안맞더라도 요구르트는 섭취해도 아무 이상이 없습니다.

식품의약품안전청에서도 장건강이 악화되었을 때, 

유산균을 섭취하는 것을 가장 좋은 회복방법이라고 알리고 있습니다.

유산균을 통해서 장내 유해균을 억제하고, 배변 활동을 촉진하며, 

장 내 밸런스를 유지하는데 유산균만한 약이 없다는 이야기입니다.

단, 신선한 유산균을 섭취해야 하는데 

보통 제조된 지 2~3일 정도가 된 요구르트가 가장 좋다고 합니다.

이 때 가장 유산균이 많이 들어있고, 가장 활발하게 활동할 때라고 합니다.

유통기한은 보통 3주정도로 보지만 효과를 위해서는 대게 1주일이내 냉장보관한 유산균을 섭취하기를 권장합니다.

< 감기에 좋은 배숙 만드는 법 >

안녕하세요.

구뜰입니다

어느새 

아침, 저녁으로 불어왔던 선선한 바람이 찬바람이 부는 계절로 바뀌어 가고 있네요.

찬바람 불고 면역력 약해지면 감기에 걸리기 쉬워지죠.

저도 추석 이후로 목이 아프며 목감기가 걸리더라고요.

저희집에서는 감기에 걸리거나 기침이 올 때,

배숙 만들어 뜨끈하게 한 잔 마신답니다.

속이 따뜻해지고 목이 편안해져 배숙은 환절기마다 해먹어요.

간단한 재료이지만,

만드는 시간이 걸려 정성이 필요한 배숙 만드는 법 알려드릴게요!

간단한 재료 소개입니다.

제가 만든 배숙은 배 1개이지만, 

사실 배1개로 배숙을 만드시면 나오는 양은 많지 않답니다^^;

마지막에 사진에 배숙 우려낸 양 참고하셔서

배숙 만드셔요!

● 재료 ●

배 1개

대추 4개

꿀 1T

* 아이와 함께 마실 거라 생강은 넣지 않았어요, 생강 넣으셔도 좋습니다 *

1

배숙은 배 1개를 껍질째 사용하므로

깨끗이 세척하는 것이 중요합니다!

식초 또는 베이킹소다 등을 이용하여 껍질째 깨끗이 씻어준 후,

배에 윗부분을 잘라내어 주세요.

배 윗부분은 배숙 만들 때 뚜껑으로 활용할 거예요!

버리지 마셔요^^

2

배숙에 넣을 대추 역시 깨끗하게 씻어주세요.

대추 사이사이 이물질이 있을 수 있으니 깨끗하게 세척해주세요.

대추는 돌려깎듯이 깍아 

가운데 씨부분을 제거한 후 가늘게 채 썰어 준비합니다.

3

배 윗부분을 잘라낸 후

숟가락을 이용해서 배의 가장자리 부분 1~2cm 정도 남기고 파 내어주세요.

숟가락으로 배를 파실 때는 밑에 구멍이 생기지 않도록 조심조심해서 파주세요!

파내었던 배추 속과 대추를 차곡차곡 채워 넣어 주세요.

저는 배가 많이 달지 않더라고요.

꿀 1T 넣었어요. 

단맛이 싫으시거나 배가 많이 단 경우는 꿀 생략하셔요!

4

배 뚜껑을 닫고,

국그릇 등과 같은 큰 그릇에 넣고 찜기에 올려주세요.

찜기에서 1시간 반에서 2시간 가량 중불에서 찝니다.

오랜 시간 끓이므로 중간중간 냄비에 물을 부어주셔야 해요!

1시간반에서 2시간가량 끓이면 배숙에서 점점 물이 나올 거예요~!

시간이 충분히 지난 후

배숙을 꺼내어 체에 밭친 후 수저를 이용하여 배숙을 짜내주시면 배숙 완성!!!

완성

배숙 만드는 법 완성!!

배숙 하나에서 나오는 양은 사진과 같이 얼마 되지 않아요.

시간과 정성에 비해 양이 적다고 생각될 수 있지만,

이거 한 잔만 마셔도 속이 따뜻해지고 편안해 진답니다!

찬바람 부는 요즘 같은 환절기에 더욱 생각나는 배숙!

오늘 알려드린 배숙 만드는 법 참고하셔서 건강한 환절기 나시길 바라요^^

<배숙 만드는 법 정리>

1. 배와 대추 깨끗이 씻은 후, 배는 윗부분을 잘라내고 대추는 채 썰어주세요.

2. 숟가락을 이용하여 배에 속을 파낸 후 파낸 배와 대추, 꿀을 넣어줍니다.

3. 배 뚜껑을 닫고 찜기에서 1시간 반에서 2시간가량 찝니다.

4. 찜기에서 나온 배를 체에 밭쳐 마시기 좋게 짜내면 완성!

다이어트의 필수 밀가루 끊기 효과 정말 클까요?

답은 yes or no입니다.

그럴 수 있고 그렇지 않을 수 있다는 뜻입니다.

다이어트를 하는 분이라면 누구나 밀가루를 끊으려고 한다는 사실 주변 분들을 많이 봐서 다 알고 계실것입니다.

그런데 진짜 밀가루를 끊는 것이 다이어트에 누구나 도움이 될 수 있는 방법일까요?

누구에게나 반드시 효과가 있다고 하면 옳은 말은 아니라는 것입니다.

밀가루 끊기 효과가 있는 경우

살이 찌는 원인은 다양하지만 현대인들이 살이 찌는 대부분의 원인은 

탄수화물 섭취로 인한 체중증가입니다.

탄수화물을 섭취했을 경우 복부주변에만 살이 찌고, 팔 다리 얼굴등에는 

크게 살이 찌지 않는 다는 것이 특징입니다.

대표적인 탄수화물 식품인 밀가루 섭취를 줄인다면 이러한 분들에게는 

굉장히 좋은 다이어트 방식이 될 것입니다.

보통 밀가루 음식은 밀가루가 주 재료로 쓰이고 밀가루가 가장 많은 양을 차지하는데 

이런 음식을 모두 섭취하면 탄수화물 과다섭취고 이어지기 때문입니다.

탄수화물 과다섭취로 인한 과체중이 걱정이라면 밀가루 섭취를 자제하는 것으로도 

다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실을 알아두시길 바랍니다.

밀가후 끊기가 필요 없는 경우

반대로 근력운동을 많이 하면서 살을 빼는 경우에는 

밀가루섭취를 줄인다고 해서 크게 달라지지 않습니다.

근력운동을 하게되면 단백질 섭취도 중요하지만 

탄수화물이 없으면 절대적으로 안됩니다.

오히려 부족하면 안되고 탄수화물을 

아주 충분히 섭취해야 근력운동이 가능합니다.

우리몸을 움직일 수 있는 힘을 주는 

영양소가 탄수화물 이기 때문이지요.

근력운동을 많이 한다면 밀가루를 맘껏 섭취해도 

다이어트에 크게 지장이 되지 않습니다.

오히려 식사를 든든히 하지 못했을 경우 

밀가루 섭취를 통해서 탄수화물공급을 해주어야 합니다.

애초에 밀가루를 자주 섭취하지 않았던 분들이 밀가루 끊기 효과를 

기대하는 것은힘들다는 뜻이죠. 

오히려 몸에 필요한 영양분을 제대로 공급받지 못해서 문

제가 발생할 수도 있다고 합니다.

다이어트에 적은 탄수화물? 어느 정도는 맞는 말 입니다.

그러나 절대적으로 다이어트라는 이유로 절대적으로 경계할 필요는 없습니다.

식이요법으로 다이어트를 하는 경우에도 주1회정도는 맘껏 먹어도 된다고 합니다.

다이어트 때문에 너무 스트레스 받지 마시길 바랍니다~~!!.

공복에 피해야 할 음식들에 대해서 설명드리려고 합니다.

왜냐하면 많은 분들이 아침에 시간상의 이유, 다이어트등의 이유로 간단한

식품들을 섭취하는데 그 중 섭취하면 좋지 않은 음식들을 섭취하는 분들이 많이 보여서

정보를 알려드리려고 합니다

<우유>

우유는 몸에 맞지 않는 분들도 계시지만, 그렇지 않은 분들은 아침에 우유를 섭취하는 것이 

몸에 좋다고 생각하여 공복에 섭취하는 경우가 더러 있습니다.

그러나 공복상태에서의 우유섭취는 우유의 단백질을 그대로 흡수하지 못할 뿐만 아니라, 

바로 열량으로 전환이 되어버립니다. 

그리고 이를 사용하지 못하면 축적이 될 가능성이 있기 때문에 공복시 우유섭취는 권해드리지 않습니다.

식사 후 드시는 우유는 고른영양분 흡수를 도와주기 때문에, 식 후 섭취를 권해드립니다.

<바나나>

대표적인 다이어트 식품입니다. 

섬유질도 풍부해서 변비를 예방한다는 차원에서 공복에 바나나섭취를 많이 합니다.

공부하는 수험생들이나 바쁜 직장인들이 아침에 바나나를 섭취하는 경우가 많은데요. 

공복에 섭취하는 경우 체네 마그네슘수치가 급증하게 되고, 

칼륨과의 균형이 깨져서 몸의 밸런스유지에 어렵습니다.

바나나도 마찬가지로 식 후 간식으로 섭취하는게 좋습니다.

<토마토>

토마토는 만능음식이지요. 영양소가 풍부하고 인체에 아주 좋습니다. 

그러나 공복에 섭취하는 경우에는 위 내 쌓여있던 위산들과 결합이 되어 산도를 높이게 됩니다. 

결국 위벽이 상할 수 가 있으며, 이로인해 발생하는 질병들을 떠안아야 하는 부담을 지게 됩니다.

드문경우이지만 매일 공복에 지속적으로 토마토를 섭취하는 경우 위 궤양에 이른다는 사례도 있다고 하니 참고하세요.

<오이>

오이가 여기에 들어있다는 것은 약간 의문일수도 있는데요.

오이도 풍부한 영양소가 있지만

그중에서 아미노산이 위산과 만나 더 강한 산성을 띄게 되므로, 

위 건강에 부담을 주게 됩니다.

토마토가 공복에 좋지 않은 이유가 일맥상통합니다.

그러니 오이도 다른 음식과 같이 섭취하는 것이 좋습니다.

<탄산음료>

탄산음료는 공복이거나 그렇지 않더라도 당연히 좋지않은 음식은 틀림이 없습니다.

그러나 특히 공복에 마시게 된다면, 

다른 음식물이 탄산에 대한 방어작용을 하지 못하여 위에 직접적인 부담을 주게 됩니다. 

가장 공복시 피해야할 음식중 하나인 것 같습니다.

안녕하세요 구뜰입니다.

뉴욕여행시에 들러야할 장소, 명소, 맛집 등등 너무나 많습니다.

그 중 제가 많이 기대했던 커피집이 하나 있는데요.

바로 블루보틀 입니다.

BLUE BOTTLE!!

우리나라에는 없지만 일본에는 있는데요.

우리나라에도 출시가 된다면 인기가 많을것 같습니다.

왜냐하면 라떼 맛이 매우 괜찮았거든요.

세젤맛 라떼입니다.

일본에서 먹어보지 못했으니,

뉴욕여행에서라도 먹어봐야겠어서 반드시 가야겠다고 계획을 세웠습니다.

위치는 록펠러센터 지하1층에 위치해 있습니다.

록펠러 센터에 왔으니 기념샷은 필수

날씨 좋고 배경 좋고

경치 좋고

건물 멋지고

도시느낌 나고

화질이 조금 떨어지는 점 양해바랍니다 ㅠㅠ

파란물병이 보이시나요??

 B L U E B O T T L E !!!

제 손에도 어느새 커피가 쥐어져 있네요.

커피를 제조할 때 정량을 지킵니다.

손대중으로 하지 않고 정확한 계량이 이루어 지더라구요.

저울로.

안맞으면 양 조절을 해서 제조를 하는데

이래야 일정한 맛이 날 수 있습니다.

덕분에 어느 매장에가도 같은맛이 나게 됩니다.

저 블루보틀 뱃지.

free입니다.

가격은 4.25달러.

10달러 줘도 아깝지 않은 맛입니다!!

< 간단한 아침식사로 좋은 모닝빵 샌드위치 만들기 >

안녕하세요.

구뜰이에요 

바쁜 아침,

출근하는 나와 내 남편을 위해

유치원이나 학교 가는 아이를 위해

아침 식사 준비하시는 분들 많으시죠?

아침 식사 거르는 것보다는 먹는 것이 몸에 좋다는 것은 알지만,

사실 나갈 준비하기에도 바쁘고 정신없는 아침!

간단한 아침식사로 딱!

속이 든든한 모닝빵 샌드위치 만들기!

● 재료 ●

모닝빵 10개

감자 3~4개

계란 3개

통조림 옥수수 조금

당근 1/5

양파 1/4

오이 1/5

비엔나 소시지 4개

마요네즈

머스타드 소스

설탕, 소금

* 개인 입맛과 취향에 따라 조절해주세요 *

* 모닝빵 속재료에 들어가는 재료는 원하는 재료 가감해주세요 *

1

감자와 계란 삶기

가장 먼저 모닝빵에 들어가는 감자와 계란을 삶아주세요.

감자는 어차피 으깰 거라 껍질 벗겨 잘라서 끓는 물에 익혔습니다.

계란은 반숙이 아닌 완숙으로 삶아주세요! (약 12분)

2

재료 손질

감자와 계란을 삶는 동안,

모닝빵 샌드위치에 넣을 재료를 손질합니다.

당근, 양파, 오이는 잘게 다지듯이 잘라주시고요,

맛과 식감을 위해 통조림 옥수수 콘도 준비했습니다.

비엔나 소시지는 끓는 물에 한 번 데쳐 사용했습니다.

* 햄이나 소시지 등을 요리하실 때는 끓는 물에 데쳐 불순물을 제거하는 게 좋아요 *

* 베이컨 등 재료 추가하셔도 좋아요 *

3

감자와 계란 으깨기

감자와 계란이 알맞게 익으면 볼에 담아 매셔나 국자 등을 이용해 으깹니다.

적당히 식감 있을 정도로 으깨었어요.

* 뜨거울 때 으깨주셔야 쉽게 으깨실 수 있어요 *

4

속재료 만들기

감자와 계란을 모두 으깬 후에 

준비해두었던 당근, 양파 등의 속재료를 넣습니다.

기호에 따라 마요네즈와 머스타드, 설탕을 넣고

소금으로 간하여 마무리 합니다.

* 기호에 따라 후추를 넣으셔도 좋아요 *

완성

모닝빵에 속재료 넣기

모닝빵에 속재료를 넣기 위해

빵칼 등을 이용하여 모닝빵 가운데를 끝부분만 남겨놓고 자른 후,

숟가락 등을 이용해 속재료 넣어주면 완성!

작은 tip. 

속재료를 많이 넣고 싶으면 

모닝빵 가운데 부분을 구멍내듯 파낸 후 속재료로 메워주시면 속재료를 보다 더 많이 넣을 수 있어요.

초간단 모닝빵 샌드위치 레시피지만,

맛은 매우 좋은 모닝빵 샌드위치랍니다 

모닝빵에는 잼 하나 발라 먹어도 맛있긴 하지만,

속재료 만들어 넣어먹으면 영양적으로도 우수하고, 

한 끼 식사로 든든하게 해결하실 수 있어요!

<모닝빵 샌드위치 레시피 정리>

1. 감자와 계란을 삶아 익혀주세요.

2. 감자, 계란이 익는 동안 당근, 양파 등의 속재료를잘게 썰어주세요.

3. 감자와 계란이 익으면, 으깨어 주시고

4. 2번의 재료와 마요네즈, 머스타드소스, 설탕, 소금을 넣어 속재료를 만듭니다.

5. 모닝빵 가운데를 자른 후 속재료 넣어주면 완성!

속이 든든한 모닝빵 샌드위치 만들어드세요~~

아침 굶지 마세요~~

오늘도 맛있는 음식 드시고, 건강하세요♡

안녕하세요 구뜰입니다.

오늘은 기아자동차의 소형 SUV 스토닉의 가격표에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

기존에 스포티지와 같이 준중형 suv만 있었지만 우리나라에서 티볼리가 출시된 이후 소형 suv에 대한 수요가 굉장히 높아졌습니다.

기아자동차에서 그 흐름에 맞추어 소형suv를 출시했습니다.

스토닉이라고 불리는 이 차는 현대자동차의 코나와 같은 플랫폼을 사용하지만 보다 저렴하게 나왔습니다.

가격대 차이를 두고 아무래도 소비자 층 공략에 다른 전략을 사용하는것 같습니다.

이쁜 외관에 저렴한 가격 매력적인데요.

가격표 한번 살펴보세요.

저렴한 가격이라고 해서 출시는 했습니다만.

디럭스모델은 살 수 없는 차에 가깝습니다.

최소한의 옵션도 탑재되어 있지 않습니다.

구매할 수 있는 최소한의 옵션은 버튼시동 버튼과 인조가죽시트가 들어간

트렌디 20,750,000원 짜리를 선택한 후

후측방 충돌경고 400,000원을 추가해야 합니다.

후방카메라가 반드시 필요한 운전자라면 750,000원짜리 스마트 네비게이션을 추가해야합니다.

최소 2100만원을 주어야 구매할 만한 옵션이 들어간 스토닉입니다.